Sigarayı Bırakma Günü

0
175

Günaydın sevgili okuyucularım, dün 9 Şubat Dünya Sigarayı Bırakma Günü idi. Bende nette şöyle bir araştırma yaptım ve sigarayı bırakmak için 100 neden buldum. Bakalım bu nedenler sigara içenlerin hoşuna gidecek mi? Sigaranın zararları saymakla bitmez sevgili okuyucularım, bırakın sigarayı artık kendinize daha fazla eziyet etmeyin. Sigarayı bırakın sağlık ve sevgiyle kalın… Yase

Sigarayı Neden Bırakmalıyım?

Bırakmak sorun değil, çözümdür.

Çocuklarınızın sigara içmesini istemezsiniz.

Bundan sonra her hedef daha da kolay görünecektir.

Yanan bir sigaranın içinde, 4000 den fazla madde bulunur ve bunların 40ının kanser yaptığı bilinmektedir.

Sürekli pasif içici konumunda olan bebeklerin ve çocukların zatürree ve bronşit gibi alt solunum yolları enfeksiyonlarına yakalanma ihtimali yüksektir.

Sadece bir damla sıvı nikotin enjekte etmek bile ölümcül olabilir.

Damar hastalıkları yüzünden uzuvların kesilmesi gerekebilir.

Felç geçirdikten sonra sigarayı tutmak pekte kolay olmaz.

Sigara içmek, uzun süredir size eşlik etmiş olabilir; ama asla dostunuz olmamıştır.

Bebek ölümlerinin yaklaşık %10’u hamilelik sırasında sigara içmekten kaynaklanır.

Sigara yüzünden üstünüzün, giysilerinizin, nefesinizin ve evinizin nasıl leş gibi koktuğunu bilirsiniz.

Bırakmak kolay bir hedef değil ama başarılabilir bir hedeftir.

Şimdi bir sigara içerseniz 15 dakika sonra bir ikincisini isteyeceksiniz.

Çok sevdiğiniz biri sigara içtiği için zamansız ölmüştür.

Şiddetli arzu geçer kanser ise büyür.

Kışın ortasında sigara içmek için kapı aralığında istif olmaktan bıkmışsınızdır.

Sinirli olduğunuzda sigara içmek durumu değiştirmeyecektir.

Eski bir tiryaki olmak keyif vericidir.

Sigarayı bırakmak, ölüm cezasının hafifletilmesine benzer.

Her bir sigara yaşamımızdan yaklaşık 12 dakika çalar.

Nefes almak iyidir, almamaksa kötü.

Sigarayı bırakanlar sigara içenlerden daha uzun yaşarlar.

Stres ile baş etmenin daha iyi yolları vardır.

Bırakmak ne kadar zor olursa, başardığınızda kendinizi o kadar iyi hissedeceksiniz.

Başarmak için ihtiyacınız olan tüm donanıma sahipsiniz. Tek gereken onları kullanmanız.

Sigarayı bırakan hiç kimse “keşke bırakmasaydım” dememiştir.

Maddeden ve şiddetli arzulardan kurtulmuş bir bağımlıdan daha mutlu kimse yoktur.

Bebeğinizin minik pembe ciğerleri var.

Çocuklarınız yaptığınızı yapacaktır, söylediğinizi değil.

Bırakmazsanız altmışınızı yada yetmişinizi göremeyebilirsiniz.

Aşırı stres altında olmak ölüyor olmaktan daha iyidir.

Yoksunluktan kaynaklanan olumsuz ruh halleri sonsuza kadar sürmeyecektir.

Sigaranın uzun süre içenlerin nerdeyse yarısını öldürdüğü kabul ediliyor.

Anketlere göre sigara içenler içmeyenlere göre daha çok stres altındalar.

Bir kere alışkanlıktan kurtulunca daha hızlı uykuya dalacaksınız.

Sağlık Bakanlığı, “sigara içmenin biomedikal araştırma tarihi içinde incelenen en yaygın hastalık nedeni” olduğunu belirtmiştir.

ABD’deki her altı ölümden birinin nedeni sigara; bu kokain , eroin ve alkolün hepsinin birden 3 katına denktir.

“Sigara içmiyorum” demeyi seviyorsunuz.

Tütün şirketlerinin saati 500 dolara gelen avukatlarını finanse etmemeyi tercih edersiniz.

Merak ettiğiniz için başladınız şimdi biliyorsunuz.

Araştırmacılar alkol, eroin ve kokain gibi nikotininde vücutta sürekli bir tolerans geliştirilebileceğini söylüyor. Eski bir tiryaki, bıraktıktan yıllar sonra bile tek bir nefes alsa bile nikotin kolayca onu yeniden pençesine alabilir.

yase-sigara bırakma

Uyandıktan sonra sigara içen birinin öksürmesinin nedeni ciğerlerinin önceki gün içtiği sigaradan kalan zehirlerini atmaya çalışmasıdır.

Başarınız sigara içen diğer arkadaşlarınızı da sigara bırakmaya teşvik edecektir.

İnsanoğlu oksijenle yaşamak üzere evrimleşmiştir, dumanla değil.

Yaşam sigara içmeden de yeterince risklidir.

Sevdikleriniz yapabilselerdi bunu sizin için yaparlardı.

Bırakırken yoksunluk yaşamak yaşamdan yoksun kalmaktan iyidir.

Günde bir paket sigara içmekten kazanacağınız parayla yılda 1000 dolarlık bir hediye alabilirsiniz.

Başka hiçbir canlı kasten duman solumaz.

Gergin olmak komada olmaktan iyidir.

Sigara içmek sefil bir alışkanlıktır.

Bırakmaktan başka yol yok. (olsaydı birileri uzun süre önce bunu bulmuş olurdu.)

Nikotin yoksunluğu sizi öldürmez. Sigara içmek öldürür.

Sigaradan tekrar keyif almak için artık gereğinden fazla şey biliyorsunuz.

Bırakmaz ailenize ve dostlarınıza  “sizi seviyorum” demektir.

Yaşam hikayeniz mutlu sonla bitsin istersiniz.

Nikotinin sözlükteki ilk tanımı “zehirli bir alkaloit” şeklindedir.

Her hastalık, rahatsızlık ya da acı, sigarayla daha da şiddetlenir.

Bu, ucunda büyük ödüller olan büyük bir değişim olacak.

Her sigaranın yaşamınızdan çaldığınızı biliyorsunuz.

Bir sonraki sigaranıza hayır demek binlerce güzel şeye evet demektir.

Pek çok insan seksenine dek sigara içen birinin tanır ve altmışlarında ölen düzinelerce sigara tiryakisini.

Bırakmak ölüme meydan okuyan bir davranıştır.

Bıraktıktan sonra pişman olacağınız tek şey, daha önce neden bırakmamış olacağınızdır.

Sigara içmeyi istersiniz ama içmemeyi tercih edersiniz.

Sigara içen hamile bir kadın, oksijenin yaklaşık %25’nin plasentaya ulaşmasını engeller.

Bırakmak için asla çok geç değildir.

Yaşamanıza stres katan bir stres giderici pek de işe yarar değildir.

Günün Şiiri

Sürgün Ülkeden Başkentler Başkentine

Senin kalbinden sürgün oldum ilkin

Bütün sürgünlüklerim bir bakıma bu sürgünün bir süreği

Bütün törenlerin şölenlerin ayinlerin dışında

Sana geldim ayaklarına kapanmaya geldim

Af dilemeye geldim affa layık olmasam da

Uzatma dünya sürgünümü benim

Güneşi bahardan koparıp

Aşkın bu en onulmazından koparıp

Bir tuz bulutu gibi

Savuran yüreğime

Ah uzatma dünya sürgünümü benim

Nice yorulduğum ayakkabılarımdan değil

Ayaklarımdan belli

Lambalar eğri

Aynalar akrep meleği

Zaman çarpılmış atın son hayali

Ev miras değil mirasın hayaleti

Ey gönlümün doğurduğu

Büyüttüğü emzirdiği

Kuş tüyünden

Ve kuş sütünden

Geceler ve gündüzlerde

İnsanlığa anıt gibi yükselttiği

Sevgili, En sevgili, Ey sevgili

Uzatma dünya sürgünümü benim

Bütün şiirlerde söylediğim sensin

Suna dedimse sen Leyla dedimse sensin

Seni saklamak için görüntülerinden faydalandım Salome’nin Belkis’in

Boşunaydı saklamaya çalışmam öylesine aşikârsın sen bellisin.

Kuşlar uçar senin gönlünü taklit için

Ellerinden devşirir bahar çiçeklerini

Deniz gözlerinden alır sonsuzluğun haberini

Ey gönüllerin en yumuşağı en derini

Sevgili, En sevgili, Ey sevgili

Uzatma dünya sürgünümü benim

Yıllar geçti sapan ölümsüz iz bıraktı toprakta

Yıldızlara uzanıp hep seni sordum gece yarılarında

Çatı katlarında bodrum katlarında

Gölgelendi gecemi aydınlatan eşsiz lamba

Hep Kanlıca’da Emirgân’da

Kandilli’nin kurşunî şafaklarında

Seninle söyleşip durdum bir ömrün baharında yazında

Şimdi onun birdenbire gelen sonbaharında

Sana geldim ayaklarına kapanmaya geldim

Af dilemeye geldim affa layık olmasam da

Ey çağdaş Kudüs (Meryem)

Ey sırrını gönlünde taşıyan Mısır (Züleyha)

Ey ipeklere yumuşaklık bağışlayan merhametin kalbi

Sevgili, En sevgili, Ey sevgili

Uzatma dünya sürgünümü benim

Dağların yıkılışını gördüm bir Venüs bardağında

Köle gibi satıldım pazarlar pazarında

Güneşin sarardığını gördüm Konstantin duvarında

Senin hayallerinle yandım düşlerin civarında

Gölgendi yansıyıp duran bengisu pınarında

Ölüm düşüncesinin beni sardığı şu anda

Verilmemiş hesapların korkusuyla

Sana geldim ayaklarına kapanmaya geldim

Af dilemeye geldim affa layık olmasam da

Sevgili, En sevgili, Ey sevgili

Uzatma dünya sürgünümü benim

Ülkendeki kuşlardan ne haber vardır

Mezarlardan bile yükselen bir bahar vardır

Aşk celladından ne çıkar madem ki yâr vardır

Yoktan da vardan da öte bir Var vardır

Hep suç bende değil beni yakıp yıkan bir nazar vardır

O şarkıya özenip söylenecek mısralar vardır

Sakın kader deme kaderin üstünde bir kader vardır

Ne yapsalar boş göklerden gelen bir karar vardır

Gün batsa ne olur geceyi onaran bir mimar vardır

Yanmışsam külümden yapılan bir hisar vardır

Yenilgi yenilgi büyüyen bir zafer vardır

Sırların sırrına ermek için sende anahtar vardır

Göğsünde sürgününü geri çağıran bir damar vardır

Senden umut kesmem kalbinde merhamet adlı bir çınar vardır

Sevgili, En sevgili, Ey sevgili

Sezai KARAKOÇ

CEVAPLA

Please enter your comment!
Please enter your name here