Günaydın sevgili okuyucularım, dün 9 Şubat Dünya Sigarayı Bırakma Günü idi. Bende nette şöyle bir araştırma yaptım ve sigarayı bırakmak için 100 neden buldum. Bakalım bu nedenler sigara içenlerin hoşuna gidecek mi? Sigaranın zararları saymakla bitmez sevgili okuyucularım, bırakın sigarayı artık kendinize daha fazla eziyet etmeyin. Sigarayı bırakın sağlık ve sevgiyle kalın… Yase
Sigarayı Neden Bırakmalıyım?
Bırakmak sorun değil, çözümdür.
Çocuklarınızın sigara içmesini istemezsiniz.
Bundan sonra her hedef daha da kolay görünecektir.
Yanan bir sigaranın içinde, 4000 den fazla madde bulunur ve bunların 40ının kanser yaptığı bilinmektedir.
Sürekli pasif içici konumunda olan bebeklerin ve çocukların zatürree ve bronşit gibi alt solunum yolları enfeksiyonlarına yakalanma ihtimali yüksektir.
Sadece bir damla sıvı nikotin enjekte etmek bile ölümcül olabilir.
Damar hastalıkları yüzünden uzuvların kesilmesi gerekebilir.
Felç geçirdikten sonra sigarayı tutmak pekte kolay olmaz.
Sigara içmek, uzun süredir size eşlik etmiş olabilir; ama asla dostunuz olmamıştır.
Bebek ölümlerinin yaklaşık %10’u hamilelik sırasında sigara içmekten kaynaklanır.
Sigara yüzünden üstünüzün, giysilerinizin, nefesinizin ve evinizin nasıl leş gibi koktuğunu bilirsiniz.
Bırakmak kolay bir hedef değil ama başarılabilir bir hedeftir.
Şimdi bir sigara içerseniz 15 dakika sonra bir ikincisini isteyeceksiniz.
Çok sevdiğiniz biri sigara içtiği için zamansız ölmüştür.
Şiddetli arzu geçer kanser ise büyür.
Kışın ortasında sigara içmek için kapı aralığında istif olmaktan bıkmışsınızdır.
Sinirli olduğunuzda sigara içmek durumu değiştirmeyecektir.
Eski bir tiryaki olmak keyif vericidir.
Sigarayı bırakmak, ölüm cezasının hafifletilmesine benzer.
Her bir sigara yaşamımızdan yaklaşık 12 dakika çalar.
Nefes almak iyidir, almamaksa kötü.
Sigarayı bırakanlar sigara içenlerden daha uzun yaşarlar.
Stres ile baş etmenin daha iyi yolları vardır.
Bırakmak ne kadar zor olursa, başardığınızda kendinizi o kadar iyi hissedeceksiniz.
Başarmak için ihtiyacınız olan tüm donanıma sahipsiniz. Tek gereken onları kullanmanız.
Sigarayı bırakan hiç kimse “keşke bırakmasaydım” dememiştir.
Maddeden ve şiddetli arzulardan kurtulmuş bir bağımlıdan daha mutlu kimse yoktur.
Bebeğinizin minik pembe ciğerleri var.
Çocuklarınız yaptığınızı yapacaktır, söylediğinizi değil.
Bırakmazsanız altmışınızı yada yetmişinizi göremeyebilirsiniz.
Aşırı stres altında olmak ölüyor olmaktan daha iyidir.
Yoksunluktan kaynaklanan olumsuz ruh halleri sonsuza kadar sürmeyecektir.
Sigaranın uzun süre içenlerin nerdeyse yarısını öldürdüğü kabul ediliyor.
Anketlere göre sigara içenler içmeyenlere göre daha çok stres altındalar.
Bir kere alışkanlıktan kurtulunca daha hızlı uykuya dalacaksınız.
Sağlık Bakanlığı, “sigara içmenin biomedikal araştırma tarihi içinde incelenen en yaygın hastalık nedeni” olduğunu belirtmiştir.
ABD’deki her altı ölümden birinin nedeni sigara; bu kokain , eroin ve alkolün hepsinin birden 3 katına denktir.
“Sigara içmiyorum” demeyi seviyorsunuz.
Tütün şirketlerinin saati 500 dolara gelen avukatlarını finanse etmemeyi tercih edersiniz.
Merak ettiğiniz için başladınız şimdi biliyorsunuz.
Araştırmacılar alkol, eroin ve kokain gibi nikotininde vücutta sürekli bir tolerans geliştirilebileceğini söylüyor. Eski bir tiryaki, bıraktıktan yıllar sonra bile tek bir nefes alsa bile nikotin kolayca onu yeniden pençesine alabilir.
Uyandıktan sonra sigara içen birinin öksürmesinin nedeni ciğerlerinin önceki gün içtiği sigaradan kalan zehirlerini atmaya çalışmasıdır.
Başarınız sigara içen diğer arkadaşlarınızı da sigara bırakmaya teşvik edecektir.
İnsanoğlu oksijenle yaşamak üzere evrimleşmiştir, dumanla değil.
Yaşam sigara içmeden de yeterince risklidir.
Sevdikleriniz yapabilselerdi bunu sizin için yaparlardı.
Bırakırken yoksunluk yaşamak yaşamdan yoksun kalmaktan iyidir.
Günde bir paket sigara içmekten kazanacağınız parayla yılda 1000 dolarlık bir hediye alabilirsiniz.
Başka hiçbir canlı kasten duman solumaz.
Gergin olmak komada olmaktan iyidir.
Sigara içmek sefil bir alışkanlıktır.
Bırakmaktan başka yol yok. (olsaydı birileri uzun süre önce bunu bulmuş olurdu.)
Nikotin yoksunluğu sizi öldürmez. Sigara içmek öldürür.
Sigaradan tekrar keyif almak için artık gereğinden fazla şey biliyorsunuz.
Bırakmaz ailenize ve dostlarınıza “sizi seviyorum” demektir.
Yaşam hikayeniz mutlu sonla bitsin istersiniz.
Nikotinin sözlükteki ilk tanımı “zehirli bir alkaloit” şeklindedir.
Her hastalık, rahatsızlık ya da acı, sigarayla daha da şiddetlenir.
Bu, ucunda büyük ödüller olan büyük bir değişim olacak.
Her sigaranın yaşamınızdan çaldığınızı biliyorsunuz.
Bir sonraki sigaranıza hayır demek binlerce güzel şeye evet demektir.
Pek çok insan seksenine dek sigara içen birinin tanır ve altmışlarında ölen düzinelerce sigara tiryakisini.
Bırakmak ölüme meydan okuyan bir davranıştır.
Bıraktıktan sonra pişman olacağınız tek şey, daha önce neden bırakmamış olacağınızdır.
Sigara içmeyi istersiniz ama içmemeyi tercih edersiniz.
Sigara içen hamile bir kadın, oksijenin yaklaşık %25’nin plasentaya ulaşmasını engeller.
Bırakmak için asla çok geç değildir.
Yaşamanıza stres katan bir stres giderici pek de işe yarar değildir.
Günün Şiiri
Sürgün Ülkeden Başkentler Başkentine
Senin kalbinden sürgün oldum ilkin
Bütün sürgünlüklerim bir bakıma bu sürgünün bir süreği
Bütün törenlerin şölenlerin ayinlerin dışında
Sana geldim ayaklarına kapanmaya geldim
Af dilemeye geldim affa layık olmasam da
Uzatma dünya sürgünümü benim
Güneşi bahardan koparıp
Aşkın bu en onulmazından koparıp
Bir tuz bulutu gibi
Savuran yüreğime
Ah uzatma dünya sürgünümü benim
Nice yorulduğum ayakkabılarımdan değil
Ayaklarımdan belli
Lambalar eğri
Aynalar akrep meleği
Zaman çarpılmış atın son hayali
Ev miras değil mirasın hayaleti
Ey gönlümün doğurduğu
Büyüttüğü emzirdiği
Kuş tüyünden
Ve kuş sütünden
Geceler ve gündüzlerde
İnsanlığa anıt gibi yükselttiği
Sevgili, En sevgili, Ey sevgili
Uzatma dünya sürgünümü benim
Bütün şiirlerde söylediğim sensin
Suna dedimse sen Leyla dedimse sensin
Seni saklamak için görüntülerinden faydalandım Salome’nin Belkis’in
Boşunaydı saklamaya çalışmam öylesine aşikârsın sen bellisin.
Kuşlar uçar senin gönlünü taklit için
Ellerinden devşirir bahar çiçeklerini
Deniz gözlerinden alır sonsuzluğun haberini
Ey gönüllerin en yumuşağı en derini
Sevgili, En sevgili, Ey sevgili
Uzatma dünya sürgünümü benim
Yıllar geçti sapan ölümsüz iz bıraktı toprakta
Yıldızlara uzanıp hep seni sordum gece yarılarında
Çatı katlarında bodrum katlarında
Gölgelendi gecemi aydınlatan eşsiz lamba
Hep Kanlıca’da Emirgân’da
Kandilli’nin kurşunî şafaklarında
Seninle söyleşip durdum bir ömrün baharında yazında
Şimdi onun birdenbire gelen sonbaharında
Sana geldim ayaklarına kapanmaya geldim
Af dilemeye geldim affa layık olmasam da
Ey çağdaş Kudüs (Meryem)
Ey sırrını gönlünde taşıyan Mısır (Züleyha)
Ey ipeklere yumuşaklık bağışlayan merhametin kalbi
Sevgili, En sevgili, Ey sevgili
Uzatma dünya sürgünümü benim
Dağların yıkılışını gördüm bir Venüs bardağında
Köle gibi satıldım pazarlar pazarında
Güneşin sarardığını gördüm Konstantin duvarında
Senin hayallerinle yandım düşlerin civarında
Gölgendi yansıyıp duran bengisu pınarında
Ölüm düşüncesinin beni sardığı şu anda
Verilmemiş hesapların korkusuyla
Sana geldim ayaklarına kapanmaya geldim
Af dilemeye geldim affa layık olmasam da
Sevgili, En sevgili, Ey sevgili
Uzatma dünya sürgünümü benim
Ülkendeki kuşlardan ne haber vardır
Mezarlardan bile yükselen bir bahar vardır
Aşk celladından ne çıkar madem ki yâr vardır
Yoktan da vardan da öte bir Var vardır
Hep suç bende değil beni yakıp yıkan bir nazar vardır
O şarkıya özenip söylenecek mısralar vardır
Sakın kader deme kaderin üstünde bir kader vardır
Ne yapsalar boş göklerden gelen bir karar vardır
Gün batsa ne olur geceyi onaran bir mimar vardır
Yanmışsam külümden yapılan bir hisar vardır
Yenilgi yenilgi büyüyen bir zafer vardır
Sırların sırrına ermek için sende anahtar vardır
Göğsünde sürgününü geri çağıran bir damar vardır
Senden umut kesmem kalbinde merhamet adlı bir çınar vardır
Sevgili, En sevgili, Ey sevgili
Sezai KARAKOÇ
