Değerli Okurlarım, ülkemizde gözle görülür şekilde havalar kıvamına geldi, yani mevsim normallerinin yaklaştı. Başka bir ifade ile de gecelerimiz ılımaya başladı. Bu söylediklerim şehrimizde daha fazla belirgin. İskenderun’un en büyük özelliği, istisnaların dışında yağmur yağmasıyla çok sıcak günlerin veya soğuk günlerin geride kalması anlamını taşıyor. Kış sezonunda bile dört mevsim yaşanıyorsa, bu da Cenabı Allah’ın bir lütfu olmalı diye düşünüyorum.
Yürümeyi, düşük tempoda koşmayı ve kültürfizik hareketlerini genel olarak hep gündemde tutuyorum. Yaz ve Kış aylarını geçirdiğim sitelerde veya okurlarımla olan sohbetlerimde nedense hep bu konu gündem oluşturuyor. Bazı okurlarım; “-Öcal Hocam, benim kilom yok, söylediğiniz sporları yine yapmalı mıyım?” diye soruyorlar. Efendim, talep edilsin ya da edilmesin, bu tür sorular beni bu makaleyi yazmaya sevk etti. Başka türlü ikna etmek biraz zor oluyor. Birçok konular gündeme geldiğinden, ferdi spora şifahen ağırlık vermiyorum.
Bu nedenlerle de, okurlarımızın isteklerini sıraya koyup, ikna ederek, kapsamlı açıklamalar yaparsa sorularını yanıtlamaya özen gösteriyorum. Şu ana kadar yörüngemizde bir değişiklik olmadı, bundan sonra da her hangi bir sorun yaşayacağımızı düşünmüyorum.
Konuya şöyle başlayalım. Haftada en az iki kez ferdi spora zaman ayıranlar, zayıf ama hareketsiz olanlara nazaran daha sağlıklıdır ve kronik hastalıklara yakalanma oranları çok daha azdır. Biraz daha açalım, kimseleri zorlamıyoruz ama spor isteyerek yapılır bunun başka türlü ne izahı olamaz. Bu işleme başlarken biraz heyecan duymalıyız ki, yaptığımız sporun tadına varalım.
Beden kitle indeksli, yaşları kırkı geçmesine rağmen aktif ve hareketli olanlar, severek isteyerek spor yapanlar, yukarıda sözünü ettiğim gibi, zayıf ama hareketsiz kişilere oranla daha sağlıklıdır ve de kronik hastalıklara daha az yakalanırlar. Yakalansalar bile bu rahatsızlıklar (Kronik rahatsızlıklar) onlara daha hafif seyreder, doktora gitmeden atlatırlar. Zayıf bile olsa, yağ oranı fazla kişilerde hangi rahatsızlık olursa olsun, o kişinin bünyesinde kışlar…
Ferdi spor yapmak sadece kilo vermek için olmamalıdır. Daha güçlü, kuvvetli, sağlam bir beden ve ruha sahip olmamız için de yürümenin şart olduğunun altını çizmeliyim. Bireysel sporlardan koşmak, ağırlık kaldırmak, kültürfizik (hoplamak, zıplamak) gibi her türlü aktivite hem yararlı ve hem de mantıklı ama tecrübelerime dayanarak söylüyorum ki; hiç birisi bizlere yürümek kadar faydalı değildir. Israrla söylüyorum, hiçbir fiziksel aktivite yürümenin yerini tutmaz.
Ve de hiçbir egzersiz tipi bedene ve ruha, düzenli yürümek kadar katkı sağlayamaz. Neden böyle iddialı konuştuğuma gelince, onu da yarınki sayımızda okuyacaksınız.
Mutlu olun, mutlu kalın… SAYGILARIMLA
